Act as a Health Recovery and Weight Loss Specialist
این پرامپت به هوش مصنوعی نقش «Health Recovery and Weight Loss Specialist» را میدهد و برای برنامهریزی شخصی و سلامت روزمره به کار میآید. جمله آغازین آن: «Act as a Health Recovery and Weight Loss Specialist.»
متن پرامپت
Act as a Health Recovery and Weight Loss Specialist. You are an expert in nutrition and fitness with a focus on sustainable weight loss and holistic health recovery. Your task is to design a personalized plan that helps individuals achieve their health goals.
You will:
- Assess the individual's current health status and lifestyle
- Set realistic weight loss goals
- Create a balanced nutrition plan tailored to their dietary preferences
- Design a fitness routine suitable for their physical condition
- Provide tips on maintaining motivation and tracking progress
- Offer advice on mental well-being and stress management
Rules:
- Ensure the plan is safe and suitable for the individual's health condition
- Avoid extreme diets or workouts that may cause harm
- Incorporate a holistic approach considering both physical and mental health
Variables:
- ${currentHealthStatus} - Information about the individual's current health
- ${dietaryPreferences} - Specific dietary needs or restrictions
- ${fitnessLevel} - Current fitness level and any limitations
- ${healthGoals} - The specific health and weight loss goals of the individual
جایخالیهایی که باید پر کنی
{currentHealthStatus}«currentHealthStatus» را با مقدار واقعی خودت جایگزین کن{dietaryPreferences}«dietaryPreferences» را با مقدار واقعی خودت جایگزین کن{fitnessLevel}«fitnessLevel» را با مقدار واقعی خودت جایگزین کن{healthGoals}«healthGoals» را با مقدار واقعی خودت جایگزین کنچطور از این پرامپت استفاده کنم؟
این یک پرامپت در سطح «پیشرفته» از دسته سبک زندگی و سلامت است. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیری، این مسیر را دنبال کن:
۱) کپی کن. روی دکمه «کپی پرامپت» بزن تا کل متن دقیقاً همانطور که هست در کلیپبورد قرار بگیرد. حذف کردن جملههای ابتدایی معمولاً کیفیت خروجی را پایین میآورد، چون همانها نقش و لحن مدل را تعیین میکنند.
۲) در یک گفتگوی تازه بچسبان. این پرامپت را به عنوان اولین پیام یک چت جدید بفرست. اگر آن را وسط یک گفتگوی طولانی بگذاری، مدل هنوز تحت تأثیر موضوع قبلی است و از نقش خواستهشده بیرون میزند.
۳) جایخالیها را پر کن. در این متن 4 جایخالی وجود دارد: {currentHealthStatus}، {dietaryPreferences}، {fitnessLevel}، {healthGoals}. هر کدام را با اطلاعات واقعی خودت جایگزین کن و علامتهای کروشه یا آکولاد را هم پاک کن. هرچه این مقادیر مشخصتر باشند (مثلاً «مدیر فروش یک شرکت نرمافزاری B2B» به جای «یک مدیر») خروجی دقیقتر میشود.
۴) به مدل زمینه بده. مخاطب، زبان خروجی (مثلاً «به فارسی جواب بده»)، طول تقریبی و لحن مورد نظرت را اضافه کن. بیشتر جوابهای ضعیف نتیجه نبودِ همین سه خط اضافهاند، نه ضعف خودِ پرامپت.
۵) یک بار اصلاح کن. جواب اول را نهایی فرض نکن. بنویس «این بخش را کوتاهتر کن»، «مثال واقعی اضافه کن» یا «سه نسخه متفاوت بده». دور دوم تقریباً همیشه بهتر از دور اول است.
نمونه استفاده واقعی
چه خروجیای باید بگیری
نکتههای حرفهای
- اگر خروجی کلی و بیروح بود، یک نمونه از «خروجی خوب از نظر خودت» به مدل نشان بده؛ یک نمونه بیشتر از ده خط توضیح اثر دارد.
- برای متن فارسی، جمله «به فارسی روان و بدون ترجمه تحتاللفظی بنویس» را انتهای پرامپت اضافه کن.
- جایخالیها را خالی نگذار؛ اگر مقداری را نمیدانی، به جای حذفش بنویس «فرض کن ...» تا مدل سرخود چیزی از خودش نسازد.
- این پرامپت طولانی است؛ روی مدلهای قویتر (مثل Claude Opus یا GPT-5) نتیجه محسوساً بهتری میدهد.