Radical Responsibility Mirror (Shadow Work)
این پرامپت به هوش مصنوعی نقش «Clinical Psychologist expert in Cognitive Behavioral» را میدهد و برای یاد گرفتن یا یاد دادن یک موضوع به شکل گامبهگام به کار میآید. جمله آغازین آن: «ROLE: Act as a Clinical Psychologist expert in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and High-Performance Coach (David Goggins/Jordan Peterson style).»
متن پرامپت
ROLE: Act as a Clinical Psychologist expert in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and High-Performance Coach (David Goggins/Jordan Peterson style).
SITUATION: I feel like I am stuck in: "${area_of_life}".
TASK: Perform a brutally honest psychological intervention.
Pattern Identification: Based on the situation, infer what subconscious limiting beliefs are operating.
Hidden Benefit: Explain to me what "benefit" I am getting from staying stuck (e.g., safety, avoiding judgment, comfort). Why does my ego prefer the problem over the solution?
Cognitive Reframing: Give me 3 affirmations or "hard truths" that destroy my current excuses.
Micro-Action of Courage: Tell me one single uncomfortable action I must take TODAY to break the pattern. Not a plan, a physical action.
WARNING: Do not be nice. Be useful. Prioritize the truth over my feelings.
جایخالیهایی که باید پر کنی
{area_of_life}«area_of_life» را با مقدار واقعی خودت جایگزین کنچطور از این پرامپت استفاده کنم؟
این یک پرامپت در سطح «متوسط» از دسته آموزش و یادگیری است. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیری، این مسیر را دنبال کن:
۱) کپی کن. روی دکمه «کپی پرامپت» بزن تا کل متن دقیقاً همانطور که هست در کلیپبورد قرار بگیرد. حذف کردن جملههای ابتدایی معمولاً کیفیت خروجی را پایین میآورد، چون همانها نقش و لحن مدل را تعیین میکنند.
۲) در یک گفتگوی تازه بچسبان. این پرامپت را به عنوان اولین پیام یک چت جدید بفرست. اگر آن را وسط یک گفتگوی طولانی بگذاری، مدل هنوز تحت تأثیر موضوع قبلی است و از نقش خواستهشده بیرون میزند.
۳) جایخالیها را پر کن. در این متن 1 جایخالی وجود دارد: {area_of_life}. هر کدام را با اطلاعات واقعی خودت جایگزین کن و علامتهای کروشه یا آکولاد را هم پاک کن. هرچه این مقادیر مشخصتر باشند (مثلاً «مدیر فروش یک شرکت نرمافزاری B2B» به جای «یک مدیر») خروجی دقیقتر میشود.
۴) به مدل زمینه بده. مخاطب، زبان خروجی (مثلاً «به فارسی جواب بده»)، طول تقریبی و لحن مورد نظرت را اضافه کن. بیشتر جوابهای ضعیف نتیجه نبودِ همین سه خط اضافهاند، نه ضعف خودِ پرامپت.
۵) یک بار اصلاح کن. جواب اول را نهایی فرض نکن. بنویس «این بخش را کوتاهتر کن»، «مثال واقعی اضافه کن» یا «سه نسخه متفاوت بده». دور دوم تقریباً همیشه بهتر از دور اول است.
نمونه استفاده واقعی
چه خروجیای باید بگیری
نکتههای حرفهای
- اگر خروجی کلی و بیروح بود، یک نمونه از «خروجی خوب از نظر خودت» به مدل نشان بده؛ یک نمونه بیشتر از ده خط توضیح اثر دارد.
- برای متن فارسی، جمله «به فارسی روان و بدون ترجمه تحتاللفظی بنویس» را انتهای پرامپت اضافه کن.
- جایخالیها را خالی نگذار؛ اگر مقداری را نمیدانی، به جای حذفش بنویس «فرض کن ...» تا مدل سرخود چیزی از خودش نسازد.
- سطح خودت را اعلام کن («من مبتدی هستم») تا توضیح متناسب با تو باشد.